Log de echte set
Registreer iedere set apart, inclusief gewicht, herhalingen en hoe de laatste rep voelde. Haalde je bij set vier je doel niet? Dat hoort ook bij het verhaal.
Je training, maar dan met een geheugen
#gymbro
Log iedere set. Zie wat er echt beter gaat. Laat een Personal Trainer je historie, doelen en herstel omzetten in een duidelijk plan voor je volgende training.
- Gemaakt voor iOS en Android
- Account is optioneel
- Zes talen
Minder gokken. Betere trainingen. Progressie die je echt kunt verklaren.
Gebouwd rondom je training
Alles wat nuttig is. Niets tussen jou en je volgende set.
De app begint eenvoudig en wordt slimmer naarmate je logboek groeit. Hij onthoudt de details die bepalen hoe een training voelt, zonder van sporten administratief werk te maken.
Pas aan, forceer nooit
Trainingen beginnen bij je vorige prestaties. Suggesties voor progressie zijn voorzichtig en optioneel, want jij houdt de controle.
Bekijk het hele plaatje
Krachttraining, hardlopen, lichaamsgewicht en lichaamssamenstelling staan bij elkaar, met heldere vergelijkingen en volume verdeeld over de getrainde spiergroepen.
De functie in het middelpunt
Een Personal Trainer die weet wat je echt hebt gedaan.
Je doel, ervaring, trainingsfrequentie en persoonlijke context vormen iedere analyse. De trainer bekijkt recente sportschoolsessies, runs en lichaamsprogressie en maakt daar gericht advies en een direct uitvoerbaar programma van.
- Geschreven analyse met praktisch voedingsadvies
- Een persoonlijk programma met oefeningen die je al kent
- Pushmelding zodra een nieuwe analyse klaarstaat
- Nieuwe aanbevelingen nadat je laatste training is verwerkt
Programma’s die met je meebewegen
Ga naar binnen met een plan. Wissel de volgorde als het druk is.
Begin met een compleet Full Body-, Upper Body-, Lower Body-, Core- of Home Training-programma. Oefeningen blijven ingeklapt tot je ze nodig hebt, afgerond werk schuift opzij en je echte trainingsvolgorde blijft bewaard.
Voeg wanneer je wilt een andere oefening toe. Assisted, bodyweight, machine-, cable-, dumbbell- en barbell-oefeningen zijn gestandaardiseerd, zodat progressie vergelijkbaar blijft.
Progressie zonder mist
Eerst het totale volume. De nuttige details één tik verder.
Vergelijk je laatste training en deze week met wat eraan voorafging. Volg je totale volume en bekijk daarna hoe iedere oefening het werk over spiergroepen verdeelt.
Volume
Gewicht
e1RM
Laatste rep
Lichaamsmetingen
Runs
In de app
Donker, snel en gemaakt voor één hand in de sportschool.
Ontworpen voor iPhone en Android, met genoeg ruimte rond systeemknoppen en een glazen navigatiebalk die verdwijnt zodra het toetsenbord in beeld komt.
Eén app, twee stemmingen
#gymbro is een vibe, geen toegangspoort.
Blauw of roze verandert de uitstraling, niet de functies. Kies tijdens de onboarding, wissel later in Instellingen, of gebruik de knoppen hier gewoon omdat het leuk is.
Praktisch ontworpen
Werkt ook als je geen account wilt.
Begin offline en houd alles op je eigen apparaat. Maak een account als je cloudback-up, synchronisatie tussen apparaten en de Personal Trainer wilt. De basis zit nooit achter een inlogscherm.
- Platformen
- iOS and Android
- Eenheden
- Kilogrammen en ponden
- Talen
- EN, NL, DE, FR, ES and IT
- Account
- Optioneel voor de basisfuncties
- Synchronisatie
- Per record voorzien van een tijdstip
- Oefeninghulp
- Uitleg en videobegeleiding
Je volgende training begint hier
Download #gymbro #fitgirl.
De iPhone- en Android-versies zijn onderweg. De storeknoppen worden directe downloadlinks zodra de openbare vermeldingen klaarstaan.
iOS and Android
Goede vragen
De korte versie.
Heb ik een account nodig?
Nee. Trainingslogs, programma’s, metingen en runs kunnen lokaal blijven. Een account voegt back-ups, synchronisatie tussen apparaten en toegang tot de Personal Trainer toe.
Zijn #gymbro en #fitgirl verschillende apps?
Het zijn twee stijlen van dezelfde app. Alle trainingsfuncties zijn identiek en je kunt later van stijl wisselen zonder je data te beïnvloeden.
Verhoogt de app mijn gewichten automatisch?
Nee. De app gebruikt je vorige trainingen voor voorzichtige suggesties. Jij bepaalt of het gewicht of herhalingsdoel past bij het apparaat en hoe je je die dag voelt.
Wat gebruikt de Personal Trainer?
Je recente trainingen, oefenvolgorde, last-rep-feedback, doel, ervaring, gewenste frequentie, persoonlijke context, runs en beschikbare lichaamsmetingen.
Kan ik hardlopen ook bijhouden?
Ja. Voeg afstand, tijd, hartslag en notities toe aan hetzelfde logboek. Maandelijkse afstand, duur en tempo worden met de vorige maand vergeleken.
Train. Log. Leer. Herhaal.